¿QUÉ BENEFICIOS OBTENEMOS DE TRABAJAR MINDFULNESS?
El objetivo de la atención plena es despertar al funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, emocionales y físicos.
A través del Mindfulness estimulamos de forma casi inmediata el aprendizaje y autoconocimiento así como de todo tipo de habilidades para desarrollar y/o mejorar. La atención plena ilumina partes de nuestro cerebro que normalmente no se activan cuando estamos corriendo sin pensar en piloto automático.
- Las aplicaciones de Mindfulness se centran en trés ámbitos principales:
1)Bien estar y reducción de estrés
2)Reforzar habilidades personales. Actitud, Atención, comunicación, regulación emocional
3)Presencia y mayor conexión con las personas: Empatía, confianza, Toma de decisiones
BEEFICIOS DEL MINDFULNESS
Comprender tu dolor
Conectarte mejor
Reducir estrés
Enfocar tu mente
Reducir el diálogo interno de la mente