Bienvenido a una experiencia única un workshop innovador que te sorprenderá!!

Aprenderás diferentes tipos de disciplinas como el mindfulness, yoga y  autoconocimiento y auto-liderazgo con perros.

Descubriremos nuevas formas de actuación, en el cómo y en el para qué de cómo hago las cosas, interna y externamente.

Objetivos

• Bienestar y reducción de estrés
• Reforzar habilidades personales. Actitud, Atención, comunicación, regulación emocional
• Presencia y mayor conexión con las personas: Empatía, confianza, Toma de decisiones.
• Gestionar de una forma más sana las emociones que pueden quedarse atrapadas en la negatividad y reactividad.
• Desarrollar habilidades para afrontar los nuevos desafíos de la vida.
• Se fortalecerá el sistema inmunológico.

Temario – Formato Workshop  4 horas

Práctica de mindfulness

1. Identificamos a través de la meditación aquellas emociones difíciles, bloqueadas que nos están impidiendo tener una vida plena tanto a nivel mental como físico.
2. Gestionamos dichas emociones y las transformamos para liberarnos del estrés y de los pesos que provocan nuestras preocupaciones.
3. Reorientamos nuestra atención para focalizar una nueva perspectiva, mirar y sentir las cosas desde otro punto de vista, como observador de la realidad.

Coaching y autoconocimiento con perros

1. Autoconocimiento y autoliderazgo para enfrentar y gestionar momentos difíciles.
2. Aprender a tomar mejores decisiones que te hagan más feliz y menos esclavo de lo exterior.
3. Aumentar tu nivel de conciencia y fomentar tus potencialidades.
4. Detectar tus fortalezas y cualidades, aumentando la autoestima.
5. Adquirir un mayor autocontrol, tanto personal como emocional.
6. Aprender a transitar las emociones negativas, saber qué estoy sintiendo y comprender los vínculos entre sentimientos, pensamientos, palabras y acciones.

Práctica de Yoga

1. Desbloquear a través del cuerpo las emociones no expresadas.
2. Revitalizar y aumentar tus niveles de energía.
3. Cultivar la gratitud hacia tu cuerpo.
4. Conectar con tu verdadero ser, aumentando la confianza en ti mismo y en lo que eres.
5. Calmarte y equilibrarte emocionalmente por medio de la relajación del sistema nervioso.
6. Aportar estabilidad a las articulaciones y mejorar la flexibilidad y estiramiento de los músculos.

Duración y propuesta económica

El workshop tiene una duración aproximada de 4 horas. El número mínimo de participantes por curso 8 personas.

El precio del taller es de 70 EUR por persona.